作家叶辛养生之道:每天30分钟站立悬肘练毛笔字

　　叶辛这个名字，对中国广大的文学爱好者来说，几乎人人皆知。他是从下乡知识青年中成长起来的作家，是自学成才的楷模。在近30年的时间里，他写出了20多部长篇小说，由他本人改编的电视连续剧《孽债》、《家教》、《蹉跎岁月》在全国播出后，引起了轰动。三部作品均荣获全国优秀电视剧奖。

　　而今，叶辛是中国作协副主席、上海作协副主席、全国人大代表。

　　独特的养生之道

　　眼前的叶辛，脸上略有些倦容，这可能是他重担在肩，工作辛劳所致。但是他身体状况很好，极少生病，极少感冒。

　　为了保持健康的身体，他有一套独特的养生方法，这就是站立悬肘练书法。

　　不管工作多忙，时间多紧，他每天都要站在桌前用30分钟时间悬肘练毛笔字，每次练字下来，背上渗出的汗水浸湿了他的衣衫。“宋朝诗人陆游喜爱书法，在鉴赏林和靖作品时说：方病，不药而愈。方饥，不食而饱，以书法当药和粮食，是以证明书法对人身心健康之功效，现代一些医学专家在研究得出可使人长寿的20种职业中，书法名列榜首，练书法时，必须排除杂念，凝神静气，物我皆忘，通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。书写状态会激活大脑神经细胞，使全身血气通融，手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼，达到强身健体之功效”。

　　“我国不少书画家都很长寿，齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，百岁以上的则有朱屹瞻、苏局仙、孙墨佛等。”叶辛说。

　　心理调节至关重要

　　心理学家指出，“在对人的一切不利影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪及恶劣的心境了”。叶辛深谙此理，他认为，要使自己保持健康的身体，除了必要的锻炼、合理的饮食外，心理练习、心理按摩、心理调节也十分重要。

　　叶辛还认为，一个人在人生道路上，难免会遇到困难、挫折、坎坷和不幸，而此时良好的心态至关重要，它是帮助人们渡过难关的方舟与桥梁。如果不能正确对待，长时间的悲观、闷闷不乐、暴躁、愤怒，不仅会伤害身体，而且会给工作与事业带来影响。如果通过心理调节，能很快恢复平静，这样就能避免不良因素对身体的侵袭，使自己的健康水平始终保持在一个高水平上。“就拿癌症来说，有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后，能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。看来精神因素在其中起了主导作用。”